河北高阳毛巾厂具有多年毛巾、浴巾、枕巾、毛巾被、礼品毛巾等巾类产品的生产历史和经验,高阳毛巾厂,河北毛巾厂。
   
 
 
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毛巾知识
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一条毛巾就能搞定的手臂运动
不知道如何锻炼手臂吗?毛巾厂告诉你如何用一条毛巾搞定你的多种训练方式,改变你的运动轨迹,让乏味的手臂力量训练有新奇变化。不要小看运动毛巾,除了擦汗以外,它能让你的手臂线条更有品相,对于增强双手握力和前臂力量来说,运动毛巾是一种便宜而实用的便携式“辅助设备”。下面跟着YOKA男士网进入毛巾与手臂的互助锻炼吧!

1.毛巾索伦划船Towel cable row
如何做:首先将高位下拉器横把取下,用毛巾穿过挂钩,双手各握毛巾两端,动作全程中双手不要分开。收缩两侧肩胛骨,双肩下拉毛巾划向腹部。

练哪里:用来发达背部的高位下拉器,经过“毛巾改造”,可以刺激都肱二头肌上部和肱肌。

组次:8次为1组,3组为佳。

2.毛巾胸部划船Towel row to chest

如何做:将龙门架的滑轮调整到与胸不平齐的位置,将毛巾缠绕在拉里把手上。站姿,双手紧握住毛巾末端,双臂伸直,然后将毛巾拉向胸部。这个动作与窄握距卧推的动作轨迹刚好相反。

练哪里:用更大的重量刺激肱二头肌,增大肌肉体积。

组次:8次为1组,5组为佳。


3.毛巾做哑铃弯举
如何做:将毛巾穿过哑铃把手,毛巾对折,用一只手握住毛巾头,做单臂肱二头肌弯举动作。

练哪里:该动作相当于延伸了哑铃的把手距离,需要调动更多的肌群反应对延长的力臂。

组次:6次为1组,每侧手臂3组为佳。

4.毛巾引体向上Pull-up

如何做:把毛巾悬挂在单杠上,双手各自紧紧握住毛巾一端,做引体向上动作。

练哪里:强化手臂握力,发达前臂肌群,使手臂体验从未有过的负重感。

组次:5次为1组,4组为佳。

指导:对于每个动作都应在进行到动作顶端时,保持1秒收缩。这种方法能加速肌肉疲惫,更好的刺激臂部肌肉生长。


运动毛巾选购指南
随时在运动背包中准备一条质量上层的毛巾,不但可以用来擦汗保持个人卫生,还可以随时变身“毛巾训练器”,带到室外健身路径或者健身房,可以为力量训练增添不少花样。运动毛巾为运动设计,在用料、规格尺寸、吸水性等各方面为运动做了最为优化的设计。

必备功能:选择吸水性、透气性强,综合品质优良的为佳。

选择材质:纯棉、超细纤维、竹纤维、木纤维等均可。

毛巾选择三项注意

①在悬挂的毛巾上喷水,如果水分迅速被吸收,说明毛巾吸水性较好。

②用湿纸巾在毛巾上来回蹭几下,检验染色是否牢固。

③透气性纤维要比纯棉材质吸水性能好,但耐用度不如纯棉毛巾。

 
 
 
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